ช่วยหน่อยนะ มือใหม่ทำบล็อคไม่เป็น
posted on 16 May 2009 18:12 by cherrypooklookพอดีเพิ่งหัดทำบล็อคน่ะค่ะ อยากทำให้สวยเหมือนเพื่อนๆ แต่ทำไม่เป็น
ใครเก่ง ๆ ช่วยสอนให้หน่อยนะ ขอบใจจ้า
Oo_มาดูจำนวนแคลอรี่ในอาหารกันเต๊อะ_oO
posted on 15 May 2009 19:25 by cherrypooklookอ่า...ตอนนี้นะรู้สึกว่าตัวเองจะอ้วนเป็นหมูตอนแล้ว จากที่ตอนเรียนจบใหม่ ๆ น้ำหนักแค่ 47 (กก. นะไม่ใช่ตัน)ตอนนี้เพิ่มมาเลย 60 ไปแล้วอ่ะ ทำไงก็ไม่ลงก็เลยมีความคิดว่าถ้าจำกัดจำนวนแคลอรี่ในแต่ละวันท่าจะดี(?) วันนี้ก็เลยรวบรวมมาเผื่อจะเป็นประโยชน์บ้าง แต่ก็ไม่มากหรอกใช้แรงเยอะเดี๋ยวหิว..อิอิ
นมสด 150
ข้าวหมูแดง 541
ข้าวสวย 68
ยำรวมมิตร 132
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557
ขนมจีนน้ำยา 332
แกงจืดตำลึงหมูสับ 197
ราดหน้าเส้นใหญ่ 397
แกงส้มกุ้งผักรวม 110
***โอ๊ย!!!น้ำยายไหย***
โจ๊กใส่ไข่ 250
ข้าวราดแกงเขียวหวาน 483
นมพร่องมันเนย 80
ข้าวผัดกระเพราไก่ 554
สุกี้ 200
ข้าวมันไก่ 596
ข้าวหมกไก่ 534
ผัดไทยไส่ไข่ 577
ข้าวผัดรวมมิตร 210
บะหมี่สำเร็จรูป 253
ข้าวคลุกกะปิ 438
ข้าวขาหมู 466
วันนี้เอาไปแค่นี้ก่อนนะจ๊ะแล้ววันหลังจะมาเพิ่มใหม่
Tags: ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, อาหาร, แคลอรี่4 Comments